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りか先生のウォーキングレッスンです✨

8月29日の武生校でのレッスンの様子をお届けいたします🎵

ウォーミングアップでは、体がほぐれるように腹式呼吸を使った柔軟体操を行いました。体の軸を意識した呼吸をしながらストレッチに取り組みました🌟

レッスンでは、まず足裏をほぐすマッサージをしながら、今日の気分を0〜10段階で理由と合わせて発表し合いました。みんな8や9と高い数字で、土砂降りなお天気でも気持ちは明るいね！と先生から声をかけてもらっていました😊

次に、前の人の歩き方を真似るミラーリングを用いたウォーキングを行い、先頭と最後尾の人が同じ歩き方かどうかを見るゲームをしました。モデルのようなかっこよさを取り入れる子や、ウォーキング中に1回転をして難易度を高くした子もいて、観察力が試されるゲームとなりました🚶‍♀️✨

ラストは「エレガント」なウォーキングに挑戦しました。かっこよさや可愛さではなく、ステップや歩く速度をゆっくり丁寧にする事で美しさや優雅さを表す歩き方になると教えていただき実践しました。ゆっくり歩く事は普段しないため、足の出し方を確かめて下を向いてしまうこともありましたが、練習を重ねるうちにだんだんと前を向いて美しい歩き方になっていました👠🌟

体の使い方や見せ方を意識する素晴らしいステップアップとなっています🌸